代謝變差了喝水都會胖
你應該要知道的原因
最常聽到很多人變胖的原因
是感覺身體的代謝變差😱
以前多吃都不會胖
現在多吃二口體重就上升了😭
到底，為什麼代謝會變差呢?🧐
隨著年齡增加
及長期不正確飲食習慣的關係
不當的減肥方式或是體重異常增加時
身體組成開始起了變化
❗️脂肪組織開始增加🈲
❗️肌肉組織開始減少🆘
❗️直接影響新陳代謝💪
身體可以消耗的熱量下降⬇️
吃一樣熱量的食物進身體
自然更容易造成肥胖唷🙈
因為
25歲以後。每年肌肉都在流失
人體的肌肉量在25歲後
⚠️會開始每年1%的減少
❗️❗️肌肉量的減少❗️❗️
最直接影響的即是代謝🌀
培養運動習慣增加代謝🤸🏽♀️
也可以多喝水增加代謝💧
🔜但你可以更簡單的透過飲食調整
來維持代謝保留身體的肌肉量唷🔙
想知道可以怎麼做
才不會讓肌肉流失的飲食的秘笈
請留言
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另外我會需要知道你的身高年紀體重
我才能告訴你，專屬於你的運動飲食菜單
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